por Camila Silva

Autobronzeadores e exposição solar são os recursos mais comuns, mas para aqueles que não querem usar produtos ou se expor demais, é importante lembar que há outras maneiras de melhorar o seu bronzeado com alimentos que podem ser incluidos na dieta.

São ricos, saudáveis, fresquinhos e rápidos, e podem até ter o poder de ativar a produção de melanina da pele, potencializando mediante alimentos rica em vitaminas A, C e B5. Para manter uma dieta rica em antioxidantes, os potencializadores da melanina são os alimentos mais ricos em carotenóides encontrados em frutas e vegetais amarelos, vermelhos e alaranjados: cenouras, pêssegos, tomates, uvas, kiwi amarelo, melão, manga, papaia , nectarina, beterraba, limão, morango, pimenta vermelha. Conheça duas receitas usando esse ingrediente.

Receita de suco “amor de verão”

Ingredientes

  • 10 morangos
  • 2 cenouras
  • 1 laranja (suco)
  • 1 limão (suco)
  • água a gosto
  • adoçante, mel ou açúcar mascavo a gosto

Pique todos os frutos e leve ao liquidificador. Adicione a água e adoce a gosto. 

Suco “sol da praia”

Ingredientes

  • 1 manga
  • 2 nectarinas
  • 6 cenouras
  • 2 laranjas
  • água a gosto
  • adoçante, mel ou açúcar mascavo a gosto

Pique todos os frutos e leve ao liquidificador. Adicione a água e adoce a gosto.

Fonte: Bolsa de Mulher