por Paulo Nobuo

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Naturais, saudáveis e excelentes opções para algo doce depois das refeições caso você esteja de dieta, as frutas podem garantir diversos benefícios para a saúde e ainda turbinar o seu processo de emagrecimento. Algumas delas, no entanto, possuem mais açúcar do que outras e, para saber a quantidade exata, confira a lista e o vídeo abaixo, publicado pelo site da revista “Women’s Health”:

Frutas com mais açúcar

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Lichia: 1 xícara possui 29 gramas de açúcar

Figos: 1 xícara possui 27 gramas de açúcar

Manga: 1 xícara possui 23 gramas de açúcar

Cereja: 1 xícara possui 18 gramas de açúcar

Uva: 1 xícara possui 15 gramas de açúcar

Frutas com menos açúcar

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Abacate: 1 unidade possui 1 grama de açúcar

Cranberry: 1 xícara possui 4 gramas de açúcar

Framboesa: 1 xícara possui 5 gramas de açúcar

Amora preta: 1 xícara possui 7 gramas de açúcar

Morango: 1 xícara possui 7 gramas de açúcar 

Congelar frutas: 

Fonte: Bolsa de Mulher