por Redação

As curvas de Sabrina Sato são esculpidas à base de muita dedicação aos exercícios – nem quando está descansando a apresentadora deixa de cuidar do corpo. No Snapchat, ela mostrou que ao mesmo tempo em que toma sol à beira da piscina, aproveita para manter a barriga chapada.

Abdominal militar

O exercício que Sabrina mostrou em seu perfil é o abdominal tipo militar, que trabalha tanto os músculos superiores quanto os inferiores. Além de tonificar a barriga (o movimento trabalha principalmente a parte de cima do abdômen), esse abdominal ainda fortalece a área das coxas e bumbum, o que ajuda a exterminar celulite e flacidez.

Como fazer

Deite no chão com o corpo inteiramente esticado.

Levante ao tronco ao mesmo tempo em que dobra as pernas.

Quanto o tronco chegar a 90 graus em relação ao chão, os joelhos devem encostar no peito.

Volte à posição inicial. Para facilitar, você pode utilizar os braços para dar impulso ao movimento.

Confira o movimento completo no vídeo:

veja o treino da famosa

Fonte: Bolsa de Mulher