por Redação

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A “prancha” ficou conhecida depois que se tornou popular o fato de que ela é capaz de fortalecer a musculatura da barriga tanto quanto os abdominais, afinal, é preciso um bocado de força na região para se manter na posição. O esforço corporal da prática também gasta calorias e faz com que braços, pernas e até o bumbum fiquem tonificados. Mas todos esses benefícios só serão obtidos se você fizer o exercício da maneira correta. No vídeo a seguir, revelamos todos os detalhes da prancha perfeita.

Fonte: Bolsa de Mulher