por Paulo Nobuo

Izdebska Karolina/Shutterstock

Se o relógio biológico começou a soar alarmes e a vontade de engravidar começa a se apresentar de maneira mais forte e constante, talvez tenha, finalmente, chegado a sua hora de planejar a chegada de um bebê ao mundo. Se você identifica este momento, confira 5 coisas que você precisa saber sobre fertilidade, segundo reportagem do site “Health”:

1. Para começar, seu peso precisa estar sob controle. Excesso ou pouca gordura corporal podem interferir na sua ovulação.

2. Aposte em atividades físicas moderadas. Exercícios pesados e intensos demais diminuem as suas chances de engravidar.

Thinkstock

3. A pílula anticoncepcional que você tomava pode ser sua aliada. Por prevenir a ovulação, pode ter preservado seu estoque de óvulos.

4. Você ainda vai precisar de métodos de controle de natalidade depois dos 40 anos. Se você ainda não passou um ano inteiro sem menstruar, ainda tem chances de engravidar.

5. Seu ciclo menstrual dá indícios sobre sua fertilidade. Um ciclo inferior a 25 dias ou superior a 30 dias podem ser um sinal vermelho para gravidez.

Dieta da Fertilidade: 

Fonte: Bolsa de Mulher