15 BENEFÍCIOS DA MEDITAÇÃO | Saúde na Rotina

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    Nesse vídeo, a Dafne mostra pra você 15 benefícios da meditação. Você sabia que meditar ajuda a diminuir a ansiedade, parar de fumar e a ser mais criativo? No próximo vídeo, te ensinamos a fazer meditação em casa, sem gastar dinheiro.

    BENEFÍCIOS DA MEDITAÇÃO:
    1- Melhora a sua autoestima
    2- Aumenta a concentração e te ajuda a manter o foco
    3- Te faz uma pessoa mais serena e tranquila
    4- Alivia o estresse
    5- Ajuda a relaxar na hora de dormir
    6- Melhora a pressão arterial
    7- Diminui as tensões musculares
    8- Diminui crises de insônia
    9- Fortalece o sistema imunológico
    10- Pode aliviar dores crônicas
    11- Ajuda a diminuir o consumo de bebidas alcoólicas e de cigarro
    12- Melhora a memória
    13- Ajuda a nos conhecermos melhor
    14- Aprimora a criatividade
    15- Reduz a ansiedade

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