16 DICAS PARA EMAGRECER COM COACHING (com Adriana Cubas) | Saúde na Rotina

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    Fomos até o escritório da Adriana Cubas, do Canal do Coaching, para conversar com ela e pensar em algumas dicas para quem quer emagrecer. Bolamos 16 (DEZESSEIS) dicas muito legais que você deve anotar aí pra não esquecer:

    #1. Faça uma avaliação física antes de começar, para saber qual é o seu estado inicial;
    #2. Escreva o seu objetivo de uma maneira bem específica;
    #3. Coloque um prazo realista e não se cobre antes disso;
    #4. Seja disciplinado e entenda a relação dela com a responsabilidade;
    #5. Não se compare com os outros;
    #6. Comemore todas as suas conquistas (mas não comendo);
    #7. Reclame menos;
    #8. Seja uma pessoa positiva;
    #9. Saiba como os seus pontos fortes podem ajudar nos pontos fracos;
    #10. Sonhe;
    #11. Não desista. Persista;
    #12. Confie em si mesmo;
    #13. Aprenda com os seus erros (e com os erros dos outros também);
    #14. Faça uma atividade que você realmente goste;
    #15. Ao enfiar o pé na jaca, não se martirize;
    #16. Imagine como você quer envelhecer.

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    Consulte sempre um médico antes de começar a fazer exercícios. Qualquer atividade física feita sem a supervisão de um Professor de Educação Física competente pode causar lesões. Por isso, sempre frisamos nos vídeos que é preciso ir devagar, ter paciência com os resultados e respeitar os limites do seu corpo.

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