20 MUDANÇAS PRA VOCÊ DEIXAR AS COMPRAS MAIS SAUDÁVEIS | Saúde na Rotina

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    Você sabia que pequenas mudanças nas suas compras podem te ajudar a colocar mais Saúde na sua Rotina? Nesse vídeo você vai encontrar dicas para conseguir deixar sua ida ao mercado mais saudável!

    São elas:
    1- Trocar suco de caixinha por fruta
    2- Trocar leite integral por desnatado
    3- Trocar pão normal pelo integral
    4- Trocar o molho de tomate pronto pelo tomate
    5- Não vá no mercado com fome
    6- Faça compras semanais
    7- Trocar o chocolate ao leite pelo amargo
    8- Trocar a pipoca de microondas pelo milho
    9- Se for tomar refrigerante que seja o zero
    10- Olhe as informações nutricionais
    11- Olhe a ordem em que os ingredientes aparecem
    12- Troque o óleo pelo azeite extra virgem
    13- Experimente produtos orgânicos
    14- Troque o arroz normal pelo integral
    15- Troque o macarrão normal pelo integral
    16- Aproveite só as promoções que interessam
    17- Procure pelos iogurtes desnatados
    18- Não compre tudo no mesmo mercado
    19- Não compre os produtos que estão perto do caixa
    Não sei se você reparou, mas no vídeo tem apenas 19 mudanças. A 20ª está aqui:
    20- Troque os frios comuns (mussarela, mortadela, presunto) por frios magros (peito de peru, presunto magro, mussarela light).

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