8 DICAS PARA FAZER EXERCÍCIO NO FRIO | Saúde na Rotina

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    Nesse vídeo, nós damos 8 dicas para fazer exercício no frio! Vem assistir e colocar mais saúde na sua rotina agora mesmo! Clique em MOSTRAR MAIS pra ver as dicas!

    DICAS PARA FAZER EXERCÍCIO NO FRIO

    1- Dormir com as cortinas abertas e acordar com a luminosidade natural.
    2-Adaptar os horários do seu treino, mesmo que vc não tenha muito tempo livre.
    3-Assistir aos vídeos dos TREINOS DE 6ª, que fazemos em casa: https://www.youtube.com/playlist?list=PL4ObOj3Tspwx8WcyPELoLDFYabUqMxAZN
    4-Arrume um amigo ÍNTIMO que te xingue quando vc disser que tá com preguiça de levantar
    5- Tenha bem claro qual é o seu objetivo com os exercícios. Os melhores resultados vêm com o tempo e com consistência, seja durante o verão, seja durante o inverno 😉
    6- Aproveite pra colocar suas roupas quentinhas que você gosta tanto S2
    7- Fazer aquecimento adequado é fundamental pra não se machucar. Mexa-se devagar antes de começar a fazer movimentos mais intensos.
    8- Aproveite a escassez de alunos das academias e pergunte se vc pode experimentar atividades diferentes. Assim você tem mais chances de encontrar algo bacana pra fazer, que vai te ajudar a ter mais regularidade nos treinos, e te levar a ter mais resultados.

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    Consulte sempre um médico antes de começar a fazer exercícios. Qualquer atividade física feita sem a supervisão de um Professor de Educação Física competente pode causar lesões. Por isso, sempre frisamos nos vídeos que é preciso ir devagar, ter paciência com os resultados e respeitar os limites do seu corpo.

    Nossos vídeos ao vivo acontecem toda quinta-feira às 21h e ficam disponíveis posteriormente nesse outro canal: https://www.youtube.com/SaudeNaRotinaAoVivo

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