HIIT da Semana #1 – Treino simples, rápido e eficaz para queimar gordura

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    Exemplos de como incluir o treino HIIT na sua rotina.

    O HIIT é um estilo de treino que visa acelerar a queima de gordura corporal após treino devido ao impacto metabólico que ele gera no organismo por causa da intensidade.

    – Você pode realizar 2 x semana após treinos de musculação para definir o corpo. Mas isso vai depender muito da intensidade do seu treino na musculação. Converse com um professor para ver a melhor forma de inclui-lo em sua programação.

    – Podemos apenas realizar o HIIT 3 x semana sendo segunda, quarta e sexta visando apenas perda de gordura.

    – Uma maneira interessante de incluir o HIIT na rotina de quem treina é deixá-lo 1 x semana para fazer ao ar livre nos finais de semana.

    Faça sempre uma avaliação médica para treinar com segurança!