Hiit da Semana #5 – Como emagrecer mais treinando menos

    0
    0

    Para quem não sabe o treino hiit é o treino intervalado de alta intensidade. No treino aeróbio continuo (ex: 30 minutos de esteira) a capacidade de mobilizar gordura é maior porém a oxidação é menor do que no Hiit. Oxidar gorduras é o objetivo de quem quer emagrecer.

    No treino com intensidades elevadas só é possível executar um movimento por um intervalo curto de tempo(ex: 30 segundos de burpee).

    Essa intensidade elevada nos permite oxidar mais gorduras no pós treino devido a mudança do metabolismo após diminuirmos nossas reservas de glicogênio muscular.

    Nosso metabolismo vai buscar no tecido adiposo a gordura para repor o que foi gasto(metabolismo acelerado).