HIIT PARA O CORPO TODO | TREINO DE SEXTA #1 | Saúde na Rotina

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    Toda sexta a gente faz exercício em casa com você! No treino de hoje, faremos exercícios para o corpo todo: abdômen, pernas, glúteos, braços, peito e costas.

    – Aquecimento
    -3 séries de Agachamento + Flexões de braço (com ou sem o joelho no chão): 30 segundos de cada e depois, descanso;
    – 3 séries de Prancha: 30 segundos;
    – 3 séries de Barra fixa (com ou sem apoio no banco): 10 repetições

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    Consulte sempre um médico antes de começar a fazer exercícios. Qualquer atividade física feita sem a supervisão de um Professor de Educação Física competente pode causar lesões. Por isso, sempre frisamos nos vídeos que é preciso ir devagar, ter paciência com os resultados e respeitar os limites do seu corpo.

    Nossos vídeos ao vivo acontecem toda quinta-feira às 21h e ficam disponíveis posteriormente nesse outro canal: https://www.youtube.com/SaudeNaRotinaAoVivo

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