PNEUZINHOS: EXERCÍCIOS PARA ENDURECER A LATERAL DA BARRIGA | TREINO DE SEXTA #14 | Saúde na Rotina

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    Treino de sexta no ar! Hoje os exercícios são para endurecer a lateral da barriga. Vem treinar com a gente 😉

    Exercícios:
    – Aquecimento: 15 minutinhos pulando corda sem corda
    – Flexão lateral de tronco: 10 repetições de cada lado
    – Prancha lateral: 15 segundo cada lado
    – Abdominal Bike: 15 repetições cada lado

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    Consulte sempre um médico antes de começar a fazer exercícios. Qualquer atividade física feita sem a supervisão de um Professor de Educação Física competente pode causar lesões. Por isso, sempre frisamos nos vídeos que é preciso ir devagar, ter paciência com os resultados e respeitar os limites do seu corpo.

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    IMAGEM DA THUMBNAIL © Anne Geddes