Treino de definição em 10 minutos para fazer nas férias!

    0
    0

    Treinos completos **– http://www.lojaexerciciosemcasa.com –**

    Séries e repetições:

    Agachamento + corrida – Realizar 3 x até cansar . Descansar 1′.
    Flexão de braço + corrida – Realizar 3 x até cansar. Descansar 1′.
    Abdominal estendido + corrida – Realizar 3 x 20 abdominais + 20 corrida com joelhos alternados. Descansar 1′.