Treino do mês #8B – Jaqueline marques, a melhor Ring Girl do Brasil.

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    Instagram: @Jaqueline_Marquess
    Facebook – https://www.facebook.com/jaquelinemarquesoficiall/?fref=ts
    Acesse http://www.lojaexerciciosemcasa.com CLIQUE EM MOSTRAR MAIS PARA SÉRIES E REPETIÇÕES!
    Séries e repetições :

    Puxador frente supinado – Realizar 4x 10 + rest pause + rest pause. Descansar 1’30”.
    Supino máquina articulada inclinada – Realizar 3 x 8 à 10 . Descansar 1’30”.
    Abdominal prancha inclinada – Realizar 4 x 8 + até a falha. Descansar 1’30”.
    Lombar prancha – Realizar 4 x 8 à 10. Descansar 1’30”.

    Bom treino a todos!