Treino para perder barriga e definir pernas e glúteos 2015

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    Séries e repetições:

    1 exercicio – 4x entre 10 e 20da metade para cima/8saltos/entre 10 e 20 metade para baixo descansar próximo de 1′
    2- exercicio – 4×12 saltos – descansar 1′
    3- exercício – 4×10 para cada perna – descansar 1′